5 พฤติกรรมผิดๆ ที่ทำให้ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง

ลดน้ำหนัก เป็นของคู่กับสาวๆ เพราะส่วนใหญ่มักมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวที่เกิน หรือสัดส่วนที่ดูอวบอั๋นขึ้นทุกที

หากคุณเป็นคนที่พยายามลดน้ำหนักมานาน หรือกำลังลดอยู่ แต่ลดอย่างไรก็ไม่ลงเสียที คุณอาจจะกำลังมีพฤติกรรมผิดๆ ในการลดน้ำหนักอยู่ก็ได้ ดังนี้

1. กินอาหารไม่ถูกต้อง
ถ้าคุณเลือกกินแต่อาหารที่ชอบ โดยใช้การลดปริมาณลงนั้น ไม่มีทางเลยที่คุณจะลดน้ำหนักลงได้ ดังนั้น คุณควรฝึกฝืนใจในการกินบ้าง โดยลดอาหารพวกไขมัน อาหารหวานๆ ขนม ของทอด ของย่าง หากอดไม่ไหวจริงๆ ก็ขอให้เป็นแค่ 1-2 มื้อต่อสัปดาห์ และในปริมาณที่พอดับความอยากอาหารของคุณได้ ที่สำคัญ อย่าลืมกินอาหารเช้า และหมั่นออกกำลังกายด้วย

2. ใจไม่ถึง
ในการลดน้ำหนัก ต้องยอมรับว่าเรื่องของใจสำคัญที่สุด ดังนั้น หากคุณไม่มีความพยายาม หรือมีความอดทนน้อยมากๆ ไม่มีทางเลยที่คุณจะไปถึงฝั่งฝันได้

3. มีข้ออ้างเสมอ
อย่ามีข้ออ้างในการลดน้ำหนัก อย่าผัดวันประกันพรุ่ง อย่าขี้เกียจ อย่าคิดว่านิดหน่อยไม่เป็นไร หรือข้ออ้างอะไรก็แล้วแต่ เพราะข้ออ้างเหล่านั้นนั่นแหละ ที่จะทำให้การลดน้ำหนักของคุณล้มเหลวอย่างสิ้นเชิง

4. ท้อแท้ง่าย
การลดน้ำหนักให้สุขภาพดีนั้น ต้องค่อยเป็นค่อยไป และค่อยๆ ปรับไปพร้อมๆ กับการสร้างนิสัยในการกินที่ดี รวมไปถึงการออกกำลังกาย ดังนั้น อย่าใจร้อน อย่าท้อแท้ง่ายๆ เพราะถ้าคุณอดทนรอคอยได้ รูปร่างดีๆ สุขภาพดีๆ อย่างถาวรรอคุณอยู่แน่นอน

5. ชอบเสียดายของ
นิสัยเสียดายของเป็นนิสัยอย่างแรกๆ ที่ทำให้การลดน้ำหนักของคุณล้มเหลว ดังนั้น อย่าเสียดายของ ทางที่ดีไม่ควรซื้อของคราวละมากๆ หรือกินของที่ทำให้อ้วน มีแคลอรีสูง จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียดายทีหลัง

ถ้าเพื่อนๆ มีพฤติกรรมต่างๆ ที่กล่าวไปแล้วนี้ เริ่มต้นใหม่ตอนนี้ยังไม่สายค่ะ เพียงแค่มีความตั้งใจที่แน่วแน่ แต่อย่าลืมตัวช่วยดีอย่าง gdm blossom jelly ก็จะช่วยให้ไปถึงเป้าหมายอย่างแน่นอน